Gel Energètic Maurten Gel 100 Caf 100, per abans i durant. Referència Maurten: MA00023
Energia encapsulada en un hidrogel natural. Cada Gel conté 100mg de cafeïna i 25 grams de carbohidrats. Fabricat amb 7 ingredients – sense colorants, sense conservants ni sabors afegits.
El GEL 100 CAF 100 conté 100 mg de cafeïna, que és l'equivalent a 1,5 espressos, o una tassa de cafè preparat. Això és molt, en comparació amb molts dels gels tradicionals que ja hi ha. Ofereix 25 grams de carbohidrats mitjançant una combinació única de fructosa i glucosa (proporció de 0.8:1) que permet l'absorció de fins a 100 grams de carbohidrats per hora. Té una alta relació pes/energia i no conté sabors, conservants ni colorants agregats. Igual que tots els nostres productes, és apte per a vegans.
Pren el GEL 100 CAF 100 només durant períodes més curts, o combina'l amb altres productes de Maurten per assegurar-se tenir prou energia durant el seu entrenament o competició.
PER QUINA CAFEÏNA?
La cafeïna augmenta l'estat d'alerta i redueix l'esforç percebut. Aquestes propietats poden ser beneficioses en el rendiment esportiu. El GEL 100 CAF 100 es pot consumir per augmentar els nivells de cafeïna, només, juntament amb el cafè normal, o per assolir nivells suficients de cafeïna durant l'activitat.
QUANTITAT D'ENERGIA
Els estudis han demostrat que els nostres cossos poden fer servir fins a 90 grams de carbohidrats per hora. La ciència recent ha demostrat que la proporció de fructosa a glucosa 0.8:1 permet una absorció encara més gran: fins a 100 grams per hora. El GEL 100 es desenvolupa fent servir aquesta relació i conté molta energia. Una porció conté 25 grams de carbohidrats.
GEL 100 CAF 100 - COM PRENDRE
Desenvolupar una estratègia nutricional per a carreres o sessions és clau i complex. Tots som diferents, i la taxa d'absorció i de metabolització de la cafeïna varia d'un esportista a un altre. Hi ha dos factors claus que és important tenir en compte: el pes corporal i si està acostumat a la cafeïna. La ciència suggereix una ingesta de 3 mg de cafeïna per quilogram de massa corporal per ajudar al rendiment. Però novament, és altament individual. Hem desenvolupat algunes pautes generals sobre com fer servir el GEL 100 CAF 100, en base a les nostres pròpies troballes i literatura científica.
DURADA <1 HORA
Aquesta estratègia requeriria 1 GEL 100 CAF 100.
ABANS: Es pot assolir un nivell beneficiós de cafeïna en consumir al voltant de 200 mg abans de l'activitat. Això es pot aconseguir consumint una tassa de cafè, a les hores prèvies a l'esdeveniment, i un GEL 100 CAF 100 durant l'escalfament. Pot assolir el nivell de cafeïna consumint dos GEL 100 CAF 100, però la quantitat total de carbohidrats és una mica excessiva per a una activitat curta.
DURADA <2 HORES
Aquesta estratègia requeriria 2 o 3 gels GEL 100 CAF 100.
ABANS: Intenteu consumir 200 mg de cafeïna abans de l'activitat. Això es tradueix en consumir dos GEL 100 CAF 100. Per a un esdeveniment que dura aproximadament dues hores, tenir dos GEL 100 CAF 100 és una forma convenient daugmentar els nivells de cafeïna i recarregar els nivells de carbohidrats al mateix temps. Recordeu que un GEL 100 CAF 100 conté 25 grams de carbohidrats.
DURANT: Aproximadament trenta minuts després de l'activitat, consumiu un altre GEL 100 CAF 100 per assegurar-vos de mantenir els seus nivells de cafeïna sostinguts. No oblidis reposar els carbohidrats. Tracta de consumir 30-60 grams de carbohidrats cada hora.
DURADA> 2 HORES
Aquesta estratègia requeriria mínim 3 unitats (depenent de la durada) de GEL 100 CAF 100.
ABANS: Consumiu dos GEL 100 CAF 100 durant les hores prèvies a l'esdeveniment. D'inici ja haurà aconseguit una ingesta de 200 mg de cafeïna i 50 grams de carbohidrats.
DURANT: Aproximadament trenta minuts iniciada l'activitat, consumiu un altre GEL 100 CAF 100 per assegurar-vos de mantenir els seus nivells de cafeïna sostinguts. Recordeu consumir un GEL 100 CAF 100 cada dues hores per mantenir els nivells de cafeïna. No oblidis reposar els carbohidrats, ja sigui usant el GEL 100, bevent Drink Mix 160 o Drink Mix 320. És ambiciós, però apunta a una ingesta d'uns 60-90 grams de carbohidrats cada hora.
Recordeu, aquestes pautes estan simplificades i només s'han d'usar com a regla general. La cafeïna no és per a tothom. Si no esteu segura o embarassada, consulteu un metge. I sempre tingueu en compte que no té sentit augmentar el seu consum de cafeïna. Mai no pot compensar l'entrenament i un consum excessiu no l'ajudarà.
